Uteträning

Klä dig efter väder och följ med på ett cirkelträningspass. Skor som tål att bli lite blöta och handskar rekommenderas!

Vi möts vid huvudentrén på Sågvägen 2 och går tillsammans ner till parkbänkarna vid Kanalen där vi tar oss igenom ett härligt träningspass.

Ledare: Emma Johansson


Seniorer, tisdagar kl. 10.30 – 11.15

Styrka och balans:

  • Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagen.
  • Inslag av balans och rörlighet.
  • Övningarna är enkla och går att anpassa oavsett nivå

Torsdagar kl. 13.45 – 14.30

Kombinera styrka och kondition med helkroppsövningar:

  • Funktionella styrka (vardagsnära rörelser och övningar som kombinerar styrka, koordination, och balans)
  • Helkroppsövningar som förbättrar konditionen
  • Övningar går att anpassa till olika nivåer, passar alla oavsett ålder.
  • Tips: Lite träningsvana rekommenderas eller om du som senior tidigare har gått på uteträningen/cirkelträningen på tisdagar kl 10.30.

Uteträningspassen ingår i träningskortet, anmälan sker tidigast en vecka innan passet till stockholmnorr[at]stockholmnorr.se.

Välkommen att prova på, förstå gången gratis!