Uteträning

Info om höstens grupper kommer inom kort.

Klä dig efter väder och följ med på ett cirkelträningspass. Skor som tål att bli lite blöta och handskar rekommenderas!

Vi möts vid huvudentrén på Sågvägen 2 och går tillsammans ner till parkbänkarna vid Kanalen där vi tar oss igenom ett härligt träningspass.

 


Seniorer, tisdagar kl. 10.30 – 11.15

Styrka och balans:

  • Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagen.
  • Inslag av balans och rörlighet.
  • Övningarna är enkla och går att anpassa oavsett nivå

 

Torsdagar kl. 13.45 – 14.30

Kombinera styrka och kondition med helkroppsövningar:

  • Funktionell styrka (vardagsnära rörelser och övningar som kombinerar styrka, koordination, och balans)
  • Helkroppsövningar som förbättrar konditionen
  • Övningar går att anpassa till olika nivåer, passar alla oavsett ålder.
  • Tips: Lite träningsvana rekommenderas eller om du som senior tidigare har gått på uteträningen/cirkelträningen på tisdagar kl 10.30.

Uteträningen ingår i träningskortet, anmälan sker tidigast en vecka innan passet till stockholmnorr[at]stockholmnorr.se.

Välkommen att prova på, förstå gången gratis!