Gruppträning
Ordinarie gruppträning
Yin Yoga
Yinyoga är en lugn form av yoga med mycket närvaro i nuet, yogasalen ska kännas innerlig och varm, en plats där du kan landa tryggt för en stunds välgörande återhämtning.
Seniorgrupper
Seniorträning ska vara roligt, Vi jobbar på styrka, balans, och rörlighet
Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagen.
• Inslag av balans och rörlighet.
• Övningarna är enkla och går att anpassa oavsett er nivå
Seniorgruppträningen när den är som roligast!
Rörlig senior - med stol
Här jobbar vi med rörligheten och du får också enkla övningar för styrka och balans. Alla övningar sker sittande på stolen eller med stolen som balansstöd.
Morgonfys
Här väcker vi kropp & knopp på bästa sättet, cirkelfys i alla dess olika härliga former.
Danspuls
En dansmix med enkla danssteg, följ med på ett roligt konditionspass! Dansa utifrån din egen förmåga, inga förkunskap krävs. Finn glädjen i dansen som träning.
Core & Styrka
Kombinera Styrka och Kondition med helkroppsövningar. Vi jobbar med rörelser och övningar som ger dig styrka och koordination samt en god balans.
Gongdusch/meditation
Kom och lyssna till och ta emot vibrationerna från Gongen! Gong är ett uråldrigt instrument som läker, helar och balanserar kropp och själ via ljudets vibrationer.
Puls & Flow
Få energi för kropp & knopp samtidigt som du på ett skönt sätt får känna puls, öva på balansen, bli starkare, samt mjukna i kroppen.