Gruppträning
Yin Yoga
Yinyoga är en lugn form av yoga med mycket närvaro i nuet, yogasalen ska kännas innerlig och varm, en plats där du kan landa tryggt för en stunds välgörande återhämtning.
Seniorgrupper
Seniorträning ska vara roligt, Vi jobbar på styrka, balans, och rörlighet
Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagen.
• Inslag av balans och rörlighet.
• Övningarna är enkla och går att anpassa oavsett er nivå
Seniorgruppträningen när den är som roligast!
BRA
Balans – Rörlighet – Avslappning
Ett pass där vi jobbar på rörligheten och balans. Något vi alla behöver underhålla hela tiden. Passet avslutas med att varva ner i en behaglig avslappning. Här du har möjlighet att känna in kroppen, jobba på din balans och arbeta utifrån just dina behov.
Morgonfys
Här väcker vi kropp & knopp på bästa sättet, cirkelfys i alla dess olika härliga former.
Danspuls
En dansmix med enkla danssteg, följ med på ett roligt konditionspass! Dansa utifrån din egen förmåga, inga förkunskap krävs. Finn glädjen i dansen som träning.
Core & Styrka
Kombinera Styrka och Kondition med helkroppsövningar. Vi jobbar med rörelser och övningar som ger dig styrka och koordination samt en god balans.
Utepass (start 12 maj)
Att träna ute i det gröna ger en härlig energikick. Övningarna är enkla men går att anpassa för dig som vill ha lite mer utmaning.
Gongdusch/meditation
Kom och lyssna till och ta emot vibrationerna från Gongen! Gong är ett uråldrigt instrument som läker, helar och balanserar kropp och själ via ljudets vibrationer.