Häng med på våra gruppträningspass!
Nu startar vi igång med gruppträningen igen, efter lite jul-uppehåll!
Det finns allt möjligt smått och gott. Har du inte provat än? Scrolla ner så finner du schema och information om det grupper vi erbjuder i träningskortet.
Gruppträning skapar gemenskap, du får pepp av båda instruktör och träningskompisar och ofta så ger det även en bra rutin i vardagen att varje vecka boka in samma plats och tid för härlig rörelse och motion!
Måndagar kl. 10.30 – 11.15 och Onsdagar kl. 10.00 – 10.30: Seniorstyrkan
Seniorträning är viktigt och ska vara rolig! Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagens alla bestyr. Mycket fokus på balans och rörlighet.
Måndagar kl. 19.00 – 20.15: Yin yoga
Yinyogan ger dig möjlighet att stanna upp, stilla sinnet och mjukna i kroppen. Vi intar olika positioner oftast sittande eller liggande och stannar där 4 – 5 minuter för att komma åt och mjuka upp vår bindväv.
Tisdagar kl. 14.00 – 14.45: Enkla Styrkan
Fokus
styrka i olika varianter. Gruppträningen sker mestadels i gymmet/cirkelgymmet
med Emma som vägleder er genom träningen.
Onsdagar kl. 07.15 – 07.45: Morgonfysen
Här väcker vi kropp & knopp på bästa sättet, cirkelfys i alla dess olika härliga former. Alla kan hänga på och köra efter sina egna förutsättningar. Vi kämpar och peppar varandra i denna arla morgonstund.
Onsdagar kl. 13.00 – 13.45: SeniorMotion
Balans, rörlighet och styrka. Lätt och
skonsam motion för hela kroppen. Följ med på ett härligt pass med peppande musik!
Torsdagar kl. 11.00 – 11.45: Danspuls
Följ
med på ett roligt konditionspass, en dansmix med enkla danssteg. Du behöver
inte ha några förkunskaper och det finns alltid alternativ för att göra det
lättare eller jobbigare.
