Häng med på våra gruppträningspass!

Nu startar vi igång med gruppträningen igen, efter lite jul-uppehåll!

Det finns allt möjligt smått och gott. Har du inte provat än? Scrolla ner så finner du schema och information om det grupper vi erbjuder i träningskortet.

Gruppträning skapar gemenskap, du får pepp av båda instruktör och träningskompisar och ofta så ger det även en bra rutin i vardagen att varje vecka boka in samma plats och tid för härlig rörelse och motion!

Måndagar kl. 10.30 – 11.15 och Onsdagar kl. 10.00 – 10.30: Seniorstyrkan

Seniorträning är viktigt och ska vara rolig! Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagens alla bestyr.  Mycket fokus på balans och rörlighet.     

Måndagar kl. 19.00 – 20.15: Yin yoga

Yinyogan ger dig möjlighet att stanna upp, stilla sinnet och mjukna i kroppen. Vi intar olika positioner oftast sittande eller liggande och stannar där 4 – 5 minuter för att komma åt och mjuka upp vår bindväv.

Tisdagar kl. 14.00 – 14.45: Enkla Styrkan

Fokus
styrka i olika varianter. Gruppträningen sker mestadels i gymmet/cirkelgymmet
med Emma som vägleder er genom träningen.
 

Onsdagar kl. 07.15 – 07.45: Morgonfysen

Här väcker vi kropp & knopp på bästa sättet, cirkelfys i alla dess olika härliga former. Alla kan hänga på och köra efter sina egna förutsättningar. Vi kämpar och peppar varandra i denna arla morgonstund.

Onsdagar kl. 13.00 – 13.45: SeniorMotion
Balans, rörlighet och styrka. Lätt och
skonsam motion för hela kroppen. Följ med på ett härligt pass med peppande musik!
Torsdagar kl. 11.00 – 11.45: Danspuls

Följ
med på ett roligt konditionspass, en dansmix med enkla danssteg. Du behöver
inte ha några förkunskaper och det finns alltid alternativ för att göra det
lättare eller jobbigare.

Torsdagar kl. 16.30 – 17.00: Funktionell träning
Funktionell
styrka är vardagsnära rörelser och övningar som kombinerar styrka,
koordination, och balans. Helkroppsövningar som också förbättrar konditionen.
Övningar går att anpassa till olika nivåer, passar alla oavsett ålder.

Må-bra dagen 16 maj

Vi vill bjuda in till en glädjefylld och trivsam medlemsdag! SKRIV IN TORSDAG DEN 16 MAJ I DIN KALENDER   Det kommer bjudas på frukost,

Read More »